Se retrouver au fond du lit, vaincu par la grippe, n’est pas une fatalité. Les pharmaciens de la Pharmacie Principale sont prêts à vous expliquer en détail ce que vous pouvez entreprendre pour faire partie des 80 à 90% de la population qui ne l’attrapent pas.

Comment la grippe se transmet-elle?

Le virus se propage par les gouttelettes projetées dans l’air par la toux ou les éternuements d’une personne infectée. On attrape la grippe en aspirant ces gouttelettes par le nez ou la bouche, ou lorsqu’elles entrent en contact direct avec les yeux. Le virus se trouve également sur les mains des personnes infectées ainsi que sur les surfaces qu’elles touchent. Il est donc possible d’attraper le virus en portant nos mains à nos yeux, notre nez ou notre bouche après avoir serré une main ou touché des surfaces et des objets contaminés.

Quand et pendant combien de temps est-on contagieux?

Un jour avant et cinq à sept jours après l’apparition des symptômes.

Qui sont les personnes à risque?

• les enfants de plus de 6 mois et jusqu’à 5 ans,
• les personnes de 65 ans et plus,
• les adultes et les enfants atteints d’une affection chronique comme le diabète, le cancer, l’immunosuppression, l’infection par le VIH ou une maladie du rein,
• les professionnels de la santé.

immunicare® : un programme pour se protéger de la grippe

Le programme de prévention de la grippe de la Pharmacie Principale a été élaboré lors d’un atelier de travail avec le Professeur Luc Montagnier, spécialiste des infections, codécouvreur du virus du Sida et Prix Nobel 2008.
Il est composé de 4 axes de prévention, valables dans tous les cas de grippe.

Barrez la route au virus
Evitez les chauds - froids, car le froid crée une irritation et une inflammation propice à l’entrée de virus ; respirez par le nez.
Humidifiez l’air pour éviter le desséchement des muqueuses durant la nuit et utilisez au besoin des huiles essentielles pour assainir l’air.
Sucez des pastilles sans sucre pour favoriser la production de salive.
Restez à distance (1 à 2 mètres) de toute personne contagieuse, évitez les poignées de mains et les embrassades.
Lavez-vous les mains avec du savon antiseptique et de l’eau chaude plusieurs fois par jour, surtout avant qu’elles ne soient en contact avec le nez ou la bouche.

Augmentez votre niveau d’énergie
Reposez-vous plus qu’en temps normal pour avoir un niveau d’énergie optimal.
Augmentez les apports de légumes et de fruits et réduisez les aliments contenant des graisses saturées. Prenez des aliments énergétiques, riches en sucres et protéines.
Buvez 2 litres d’eau par jour.  

Optimisez vos capacités de défenses
De septembre à mars, suivez un programme composé :
d’un ou plusieurs antioxydants spécifi­ques pour diminuer les effets négatifs du stress oxydatif sur vos défenses.
d’un ou plusieurs immunostimulants afin d’améliorer les capacités de défenses de votre système immunitaire.

Faites-vous vacciner
Selon votre âge et votre état de santé, faites-vous vacciner dès que le vaccin est disponible.
Faites une supplémentation adéquate en produits naturels 3 semaines avant le vaccin, pour préparer le terrain et renforcer l’efficacité du vaccin.